Ең жақсы рецепттер

Қуырылған тәтті картоп қосылған шпинат салаты

Қуырылған тәтті картоп қосылған шпинат салаты

Цитрустық шпинат жапырақтарын жеңіл жауып, қытырлақ тәтті картоп үшін керемет салат негізін жасайды. Шын мәнінде, біз талғамға соншалықты қанық болдық, біз талшықтардың, темірдің, калийдің, С дәруменінің және иммунитетті көтеретін бета-каротиннің пайдалы мөлшерімен қоректік және антиоксидантты ыдыстың қаншалықты екенін түсінбедік. Тәтті картопты қуыруға уақыт жоқ па? 1/2 кесе пісірілген, мұздатылған тәтті картоп кесектерін немесе сыналарын ауыстырыңыз (мысалы, Жерге арналған ферма мұздатылған қуырылған тәтті картоп теңіз тұзы мен зәйтүн майы қосылған). Егер сіз асығыс болсаңыз, онда сіз 2 ас қасықта шамамен 10-нан 12 граммға дейін майы бар және қант қосылмаған басқа май негізіндегі таңғышты бірдей мөлшерде ауыстыра аласыз.

Бұл рецепт келесідей: жұмыртқа қосылған тәтті картоп үй фриі

Мұны қалай жасауға болады

1-қадам

Пешті 400 ° F дейін қыздырыңыз.

2-қадам

Алғашқы 4 ингредиентті ыдысқа біріктіріңіз; лақтыру. Картоп қоспасын бір қабатты пісіруге арналған спреймен қапталған фольгамен қапталған пісіру парағына орналастырыңыз. Картоп текшелерін пісіретін спреймен аздап жағыңыз. 400 ° F температурада 20-дан 25 минутқа дейін немесе картоптың сырты қытырлақ, ал іші жұмсақ болғанша пісіріңіз, 12 минуттан кейін бір рет араластырыңыз. Шпинатты және барлық мақсаттағы цитрустық киімді біріктіріп, жабу үшін ақырын лақтырыңыз. Шпинат қоспасын табаққа орналастырыңыз; жоғарғы жағында тәтті картоптың жартысы бар. (Тәтті картоптың қалған жартысын 2-ші таңғы асқа тоңазытқышқа салыңыз).


Бейнені қараңыз: КЕШКІ АСҚА ИДЕЯЛАР вкусные РЕЦЕПТЫ УЖИНА (Желтоқсан 2020).