+
Ең жақсы рецепттер

Маринадталған қияр

Маринадталған қияр

Бұл маринадталған пияздың қытырлақ зипасы қытырлақ құлынға жарқын қосымша береді. Жаңа піскен шөптердің балғын, өткір хош иісі - кешкі асты қызықты етудің ең оңай жолы. Туралған шөптер салсалар мен тұздықтар үшін өте жақсы болса, тұтас жапырақтар құлындар мен салаттарға артықшылық береді. Бұл тағамды калориясы төмен, талшықтары жоғары, кешкі асқа ішіп, қалғанын қалдыққа сақтаңыз. Қалған қалдықтар сэндвичке өте жақсы болар еді немесе жаңа түскі асқа майсыз протеинмен толтырылған. 108 калориялы тағамды достарыңыз бен отбасыңыз ұнататын сау тарап үшін келесі кешке немесе қасыққа әкеліңіз.

Мұны қалай жасауға болады

1-қадам

1/2 кесе суды, 2/3 кесе сірке суын және 2 шай қасық балды кішкене кастрюльде жоғары температурада қайнатыңыз. Пияз қосыңыз; 1 минут пісіріңіз. Табаны оттан алыңыз да, қолдануға дайын болғанша тұрыңыз.

2-қадам

Сонымен қатар, үлкен ыдыста май, бұрыш, тұз, қалған 2 ас қасық сірке суын және қалған 1 шай қасық балды шайқаңыз. Қырыққабат пен ақжелкенді қосыңыз; лақтыру. 10 минут тұрыңыз.

3-қадам

Пиязды төгіп тастаңыз; қырыққабат қоспасына араластырыңыз.


Бейнені қараңыз: Қытырлақ қияр зиму (Қаңтар 2021).